MOMENTUM 40™
Codzienny, 3–15-minutowy mikro-rytuał + sześć krótkich spotkań na żywo,
dopasowanych do naturalnych etapów procesu zmiany.
Program, który pomaga zacząć… i wytrwać.
Czym jest Momentum 40™?
To 40-dniowy program, który nie tylko pomaga zacząć i utrzymać regularną praktykę jogi.
To narzędzie, które uczy, co naprawdę dzieje się w nas, gdy pojawia się zniechęcenie — czy to do ćwiczeń, nowych nawyków, czy osobistych postanowień.
Dzięki temu łatwiej przejść przez momenty oporu i wytrwać w tym, co dla Ciebie ważne.
Jak działa program?
1. Codzienny mikro-rytuał 3–15 minut
Prosta, krótka praktyka, która pomaga codziennie wrócić do siebie — bez presji i bez poczucia, że musisz robić dużo.
2. Sześć spotkań na żywo
Co kilka dni spotykamy się online lub w studio, żeby wesprzeć Cię dokładnie wtedy, kiedy zwykle pojawia się zniechęcenie.
3. 40 dni prowadzenia
Program działa w oparciu o naturalny rytm zmiany — od startu, przez pierwsze kryzysy, aż do bardziej stabilnego, spokojnego tempa.
Rytm spotkań Momentum 40™
Momentum 40™ prowadzi Cię przez naturalny rytm zmiany.
Każde spotkanie jest krótkie, konkretne i dopasowane do momentu, w którym zazwyczaj pojawia się opór lub spadek energii.
1. Dzień 1 – Start & intencja
Ustawiamy kierunek, pierwszy mikro-krok i tłumaczymy, jak działa 40-dniowy cykl.
To moment, w którym pojawia się jasność i poczucie „robię coś dla siebie”.
2. Dzień 3–4 – Pierwszy opór
Tu pojawia się naturalny spadek energii.
Uczysz się, że to nie porażka, tylko reakcja systemu nerwowego.
Dostajesz prostą praktykę na „nie chce mi się”.
3. Dzień 7 – Reset i powrót
To czas, kiedy najwięcej ludzi porzuca swoje postanowienia.
Pokazujemy, jak wracać do rytmu bez presji i bez poczucia winy.
4. Dzień 14 – „Ściana”
Motywacja opada, pojawia się rozdrażnienie lub poczucie stagnacji.
Uczysz się stabilizować energię i działać mimo braku „haju” startowego.
5. Dzień 21–24 – Sabotaż
Kiedy zaczyna iść dobrze, często pojawia się myśl:
„Jest ok, więc mogę już odpuścić.”
Uczysz się przechodzić przez ten etap świadomie.
6. Dzień 35–40 – Integracja
Podsumowanie procesu, nazwanie efektów i zbudowanie kierunku na dalszą drogę.
To miejsce, gdzie powstaje trwałe „Momentum”.
Co otrzymujesz w Momentum 40™?
W programie Momentum 40™ otrzymujesz:
-
40 dni prowadzonej mikro-praktyki (3–15 minut dziennie),
-
6 krótkich spotkań na żywo — w kluczowych momentach zmiany,
-
proste narzędzia pracy z układem nerwowym, oddechem i energią,
-
wsparcie wtedy, kiedy zwykle pojawia się rezygnacja,
-
przestrzeń na powrót — bez presji i bez poczucia winy,
-
zrozumienie procesu zmiany i tego, dlaczego zniechęcenie jest naturalną częścią drogi,
-
fundament pod dalszą praktykę jogi, medytacji lub innych nawyków wspierających.
To małe kroki, które budują trwały rytm — i realny, wewnętrzny impuls.
Dla kogo jest Momentum 40™?
🟦 Zaczynasz swoją praktykę
i chcesz wejść w nią spokojnie, bez presji i bez poczucia, że „musisz robić dużo”.
🟦 Trudno Ci utrzymać regularność
bo pojawia się zniechęcenie, chaos dnia lub niepewność, czy robisz „wystarczająco”.
🟦 Wracasz po przerwie
i potrzebujesz prowadzenia, które pomoże Ci ponownie złapać rytm.
🟦 Chcesz zrozumieć swoje procesy
a nie tylko wykonywać ćwiczenia.
Chcesz wiedzieć dlaczego opór się pojawia i jak z nim pracować.
🟦 Masz mało czasu
ale nadal chcesz czegoś, co naprawdę działa — w 3–15 minut dziennie.
🟦 Potrzebujesz impulsu
delikatnego, ale realnego — który pomoże Ci pójść dalej, zamiast zaczynać od nowa.
Jak dołączyć do Momentum 40™?
Momentum 40™ jest dostępne na dwa sposoby:
1. W pakietach 5× i 10×
Program otrzymujesz gratis jako wsparcie regularnej praktyki.
Wartość programu: 49 €
2. Jako osobny program
Jeśli nie korzystasz z pakietów, możesz wykupić Momentum 40™ jako niezależną usługę.
Cena: 49 €
Start programu odbywa się w cyklach.
Po zapisie otrzymasz informację o najbliższej dacie rozpoczęcia.