Momentum 40™ - 40 dniowy program - medytacja dla osób początkujących oraz praktykujących, które chcą zbudować regularność.

Czym jest ten program? Co daje? Momentum 40™ to prowadzony program praktyki on-line, którego celem jest zbudowanie regularności, wewnętrznej stabilności oraz zdolności do powracania do równowagi w codziennym życiu. Program opiera się na krótkiej, powtarzalnej praktyce (3–15 minut dziennie), zaprojektowanej tak, aby była możliwa do utrzymania niezależnie od nastroju, poziomu energii czy aktualnych obowiązków. Zamiast intensywności oferuje ciągłość, zamiast presji — realistyczne tempo, a zamiast jednorazowego impulsu — proces, który można kontynuować także po zakończeniu programu. Co daje regularna praktyka w Momentum 40™? • wspiera regulację układu nerwowego i obniżenie poziomu napięcia, • pomaga ograniczyć chaos myślowy i zwiększyć klarowność decyzji, • zmniejsza wewnętrzne konflikty i nadmierną reaktywność emocjonalną, • buduje poczucie sprawczości i zaufania do siebie poprzez codzienną konsekwencję, • tworzy stabilny fundament pod dalszą praktykę jogi, medytacji lub innych nawyków wspierających. Co otrzymujesz w Momentum 40™? • 40 dni prowadzonej mikro-praktyki (3–15 minut dziennie), • 6 krótkich spotkań na żywo w kluczowych momentach zmiany, • proste narzędzia pracy z układem nerwowym, oddechem i energią, • wsparcie w momentach, w których zwykle pojawia się rezygnacja, • przestrzeń na powrót — bez presji i bez poczucia winy, • zrozumienie procesu zmiany i naturalnych momentów zniechęcenia, • fundament pod dalszą praktykę jogi, medytacji lub innych nawyków wspierających. Jak długo trwa praktyka? Program został zaprojektowany tak, aby naturalnie i nienachalnie zachęcać do wydłużania praktyki. Główna medytacja ma pełną długość 33 minut i zaprasza do pozostania w niej do końca, jednak każdy uczestnik sam decyduje, ile czasu jest dla niego właściwe w danym dniu. W nagraniu pojawiają się czytelne sygnały dźwiękowe i wizualne informujące o upływie czasu, dzięki czemu możesz zakończyć praktykę po kilku minutach lub — jeśli czujesz gotowość — pozostać w niej dłużej.